Les 10 du MT

Dans ce guide, vous apprendrez les 10 bases pour créer une pratique en ligne de relaxation et d'auto-massage, diverses plateformes de planification et de paiement, la configuration de votre bureau, des idées sur la façon de travailler en ligne et un exemple de session.

Nous présentons également un exemple complet de séance d'auto-massage que vous pouvez enseigner en ligne.

Nous vivons une époque technologique passionnante où les massothérapeutes, les thérapeutes crânio-sacrés, les praticiens de Reiki, les Rolfers, les travailleurs corporels et les programmes de formation en carrosserie répondent aux nouvelles demandes des clients et des étudiants.

Si vous avez la formation et l'expérience appropriées, et dans certains cas une certification supplémentaire, les séances en ligne que les massothérapeutes peuvent offrir* comprennent :

• Techniques de respiration

• Auto-massage avec les mains

• Auto-massage avec des outils

• Massages en couple

• Massage pour bébé

• Élongation

• Méditation

• Relaxation

• Travail énergétique

*Avant d'offrir une nouvelle session ou un nouveau cours, vérifiez les réglementations nationales et locales pour vous assurer que vous travaillez dans le cadre de votre champ de pratique.

Nous le répétons : n'offrez rien en dehors de votre champ de pratique. Dans certains États, par exemple, un massothérapeute ne peut pas fournir d'étirements ni enseigner tant qu'il n'est pas certifié en étirements assistés ou qu'il n'a pas obtenu sa certification d'entraîneur sportif. Vous voudrez peut-être poursuivre des études supérieures pour proposer de nouveaux types de sessions en ligne. Si ce n'est pas le cas, revérifiez votre champ d'exercice légal avant de lancer des sessions en ligne.

Il y a de bonnes raisons de proposer des sessions en ligne au-delà des exigences de la communauté numérique ici pour rester : certaines personnes ont rencontré des difficultés financières et recherchent une option moins coûteuse pour prendre soin d'elles-mêmes (sessions de groupe !), certaines recherchent des soins préventifs, d'autres ne sont pas prêtes à retourner dans le monde pour diverses raisons, souvent liées à la santé, et certaines peuvent avoir besoin de vous plus souvent entre leurs sessions en personne pour soutenir leurs résultats.

Certaines classes attirent des gens du monde entier et le bouche-à-oreille se répand sur les réseaux sociaux. Certains se retrouvent à interagir principalement maintenant sur les groupes Facebook, les présentations en direct sur les réseaux sociaux et les chaînes Instagram.

Les massothérapeutes créent des bibliothèques YouTube de techniques de relaxation et d'auto-massage et gagnent un revenu passif en vendant des forfaits et des abonnements. Certains trouvent le succès en créant des canaux TikTok pour rendre les techniques de réduction du stress et de soulagement instantané amusantes et accessibles.

Le numérique, même dans le métier du massage, devient une voie d'avenir. Pour vous aider à faire face à cet avenir, nous examinerons les éléments que vous devrez mettre en place pour proposer des sessions en ligne.

C'est une bonne idée de créer un site Web simple pour créer un lien vers votre page de planification. Il s'agit d'un hub en ligne permettant à vos clients de vous trouver en un seul clic. Wix et Squarespace sont des créateurs de sites Web qui proposent des modèles propres et faciles à utiliser.

Quatre pages suffisent : votre page d'accueil avec votre énoncé de mission ; votre page de services, où vous décrivez ce que vous proposez ; votre page à propos de vous avec votre biographie et vos coordonnées ; et votre page de planification.

Rester simple. Avant de chercher votre site web, certains vont vous chercher sur les réseaux sociaux. Créez une page Instagram, Facebook ou TikTok distincte de votre page personnelle. Vérifiez la disponibilité de votre nom sur les plateformes de médias sociaux avant de valider ce nom sur votre page de domaine, afin de créer une synergie. La communauté numérique est vaste et étendue.

Le logiciel de planification et de paiement est le cœur de votre site Web. En plus d'un endroit où les clients peuvent planifier, vous pouvez envoyer des rappels, des formulaires d'admission, des clauses de non-responsabilité et créer des listes de diffusion pour les newsletters et les cours de groupe. Acuity Scheduling et Calendly (qui propose une version gratuite) sont tous deux faciles à utiliser.

Vous pouvez choisir des sessions de différentes durées à offrir, de 20 à 90 minutes. Pour le paiement, Calendly s'intègre à Stripe et PayPal, et Acuity à Stripe, PayPal ou Square. D'autres logiciels de planification et de paiement incluent Mindbody, MassageBook, ClinicSense et d'autres que vous pouvez trouver avec une recherche rapide sur Google. Ce type de logiciel peut également envoyer des factures et générer des rapports annuels, utiles pour la saison des impôts.

Le paiement via des systèmes tels que PayPal, Square, Zelle, Wise, Stripe ou Venmo est pratique, que vous utilisiez la planification en ligne ou que vous fixiez des rendez-vous par téléphone ou par e-mail. Ils sont simplement liés à votre email. Bien que s'estompant rapidement, un chèque par la poste est toujours une bonne option si vous préférez ignorer complètement Internet. Les plateformes de paiement ont des frais de transaction, certaines plus que d'autres, alors lisez les petits caractères avant de décider laquelle utiliser.

Certains massothérapeutes facturent à la minute. Certains créent des forfaits de sessions en ligne pour offrir des économies à ceux qui souhaitent acheter des sessions en gros. Sans temps de déplacement vers et depuis un bureau, votre client peut programmer une session de 30 minutes pendant sa pause déjeuner. Certains praticiens proposent des abonnements mensuels qui donnent accès à des bibliothèques de vidéos, générant ainsi des revenus passifs avec des vidéos préenregistrées.

Vous devrez choisir une plateforme de vidéo en ligne. Zoom est le plus populaire pour les sessions et l'enseignement. Vous pouvez même l'utiliser sur votre smartphone. D'autres options incluent Skype ou Google Hangouts.

Offrir à vos clients la possibilité d'enregistrer une session ajoute de la valeur. Ils peuvent revoir la séance quand ils le souhaitent, entre les séances avec vous. Si vous n'êtes pas intéressé par l'enregistrement ou l'ajout de musique ou de vidéo, vous pouvez utiliser une plate-forme simple comme Signal, WhatsApp, Telegram ou Facetime, toutes des applications gratuites liées à votre numéro de téléphone portable.

Zoom propose des abonnements gratuits et payants. Avec la version gratuite, vous pouvez programmer et enregistrer avec un temps illimité pour deux personnes. Pour plus de deux personnes, il y a un délai de 40 minutes. Si vous enseignez des cours, passez à la version payante afin d'avoir suffisamment de temps pour des cours complets.

Remarque sur l'enregistrement : si vous donnez à votre client la possibilité d'enregistrer la session, demandez-lui de l'enregistrer lui-même. Ils peuvent le télécharger sur leur ordinateur à partir de Zoom. Zoom offre un stockage cloud limité, il est donc plus facile si le client gère l'enregistrement plutôt que de stocker les enregistrements pour plusieurs clients. Certains clients seront moins avertis en informatique, et dans ce cas, vous pouvez enregistrer la session pour eux, puis leur envoyer un lien avec une date d'expiration pour le téléchargement.

Vous pouvez également configurer une vidéothèque YouTube et diriger les clients vers vos vidéos publiques et privées en envoyant un lien pour les regarder. Lorsque les clients laissent des commentaires et s'abonnent à votre travail sur votre chaîne YouTube, cela renforce les relations professionnelles.

Si vous souhaitez créer une entreprise à multiples facettes ou qui comprend des cours d'enseignement, des vidéothèques, des séries de cours préenregistrés, des adhésions, des sessions et plus encore, il existe des plateformes intégrées telles que Teachable. Les possibilités sont infinies.

Envisagez de demander aux clients de signer numériquement un formulaire de renonciation indiquant que la confidentialité des sessions en ligne est importante et que les enregistrements ne seront partagés par aucune des parties. Les règles HIPAA et les politiques de confidentialité seront toujours reconnues en ligne ; cependant, dans la plupart des endroits, les massothérapeutes ne sont pas régis par les règles HIPAA, à moins qu'ils ne travaillent pour quelqu'un qui est considéré comme un fournisseur de soins de santé, comme un médecin ou un chiropraticien. Cependant, les massothérapeutes de certains États peuvent être considérés comme des prestataires de soins de santé - contactez votre conseil de massage d'État ou un avocat pour obtenir la réponse où vous vivez.

Rappelez également aux clients que les séances en ligne sont une expérience de bien-être et ne remplacent pas une séance de massothérapie en personne. Pendant les cours de groupe sur Zoom, vous devez être celui qui appuie sur enregistrer, ce qui déclenchera une demande pour que chaque personne de la classe donne son consentement à être enregistrée.

Vous pouvez demander à la classe pour ceux qui ne souhaitent pas être enregistrés de prendre quelques minutes pour changer leur nom d'écran en ligne et leur image ou pour éteindre leur vidéo avant de commencer à leur rappeler qu'ils peuvent donner leur consentement en appuyant sur le bouton ok-to-record. Rappelez à la classe que ceci est pour leur usage exclusif et qu'ils ne sont pas autorisés à partager des liens avec d'autres ou à les publier sur les réseaux sociaux.

Votre bureau en ligne reflète votre professionnalisme. La sensation, l'éclairage et l'arrière-plan sont tous importants. Gardez votre espace propre et dégagé. Choisissez des murs de couleur neutre comme arrière-plan.

Bien que des choses comme les autels et les lampes à sel puissent être importantes pour votre pratique, elles peuvent créer des distractions visuelles pendant les sessions en ligne. Être soi-même. Pour ajouter de la chaleur, installez une plante à côté de l'endroit où vous serez assis. Portez des vêtements de couleur claire comme le beige, le bleu, le lilas ou le blanc, et réduisez au minimum les bijoux et le maquillage.

Si vous allez faire des démonstrations d'étirements ou de travail au sol, portez des vêtements modestes et ajustés pour démontrer les références et les ajustements anatomiques, et rappelez à votre client d'avoir ses accessoires prêts car les vôtres seront visibles.

La deuxième chose la plus importante est un bon éclairage. Les lampes sphériques douces sont le meilleur choix car elles fournissent un éclairage doux et uniforme pour votre visage. Ceux avec un support haut sont plus polyvalents car ils offrent une option de bureau ou de sol. Si vous portez des lunettes, installez des lumières pour minimiser les reflets de l'ordinateur. Ne vous asseyez pas avec la fenêtre derrière vous, car le client ne verra que votre silhouette. Prenez le temps de régler votre éclairage correctement.

Marquez l'emplacement de la caméra sur votre ordinateur avec une note autocollante. Les gens aiment le contact visuel. Lorsque vous parlez, regardez la caméra. Lorsque le client parle, regardez-le à l'écran. Cela demande de la pratique, mais fait toute la différence en créant une expérience en ligne confortable pour le client.

Soyez conscient de la fréquence à laquelle vous vous enregistrez, car vous ne voulez pas être intrusif. Vos yeux doivent être au même niveau que la caméra et assurez-vous que votre front n'est pas coupé. De gauche à droite, assurez-vous d'être au centre de l'écran et de montrer plus de votre corps que le plafond. Un tabouret pivotant est utile pour les virages glissés lorsque vous faites la démonstration de l'auto-massage du dos, du cou et des épaules.

Sur Zoom, n'utilisez pas d'arrière-plan flou, d'arrière-plan photo ou de fond d'écran publicitaire auto-promotionnel, car ils peuvent donner l'impression que le présentateur est taché ou même disparaître, ce qui peut distraire vos clients.

L'option d'affichage de la galerie sur Zoom est agréable lorsque vous travaillez en tête-à-tête. Dans un groupe, il est idéal de vous épingler en tant qu'orateur et de vous charger de couper tous les microphones plutôt que de demander aux participants de couper le leur. Zoom propose également des salles de sous-commission pour les sessions de groupe où les gens peuvent partager leur expérience les uns avec les autres en petits groupes.

Pour créer la meilleure expérience en ligne sans interruption, il est préférable d'avoir un câble Ethernet dédié branché sur votre ordinateur pour une connexion fiable. Désactivez les notifications des applications qui sonnent sur votre téléphone et votre ordinateur.

Gardez vos compagnons à fourrure hors de la pièce.

Faites savoir aux personnes de votre foyer que vous serez en session et ne les dérangez pas en leur demandant de rester hors du Wi-Fi, afin que votre signal ne se rompe pas. Si votre connexion Internet est saccadée, il peut s'agir du signal du client, et vous pouvez lui demander d'éteindre sa vidéo pour faciliter la diffusion.

Gardez le volume bas si vous écoutez de la musique de fond. Les sons de la nature sont relaxants s'ils sont naturels et non répétitifs. Les machines sonores ne traduisent tout simplement pas. Les services de streaming comme Spotify et Amazon proposent des stations de spa apaisantes et relaxantes.

Et, bien sûr, vous pouvez toujours créer le vôtre : individualiser, c'est amusant ! Wholetones, qui propose de la musique avec des fréquences de guérison, est un autre service de musique par abonnement. Avec Zoom, vous pouvez partager de la musique depuis votre bureau. (L'aspect de partage de musique et de vidéos du travail en ligne demande un peu de pratique.)

Faites ressortir votre professeur intérieur. Les gens aiment en savoir plus sur leur corps. Une navigation avisée de l'expérience en ligne que vous orchestrez inspirera confiance à votre client.

Certains thérapeutes travaillant en ligne proposent des présentations en mini-diaporama avec des images des muscles sur lesquels ils se concentrent. Montrer comment le muscle trapèze s'insère jusqu'au bas du dos et s'étend jusqu'à la base de la tête est très intéressant pour les gens, et la connaissance leur donne un sentiment de contrôle de leur corps.

Si vous souhaitez utiliser une image que vous avez trouvée en ligne, contactez son propriétaire pour demander l'autorisation d'utiliser l'image, afin de ne pas violer la loi sur le droit d'auteur. Wikipédia est une excellente ressource de base qui vous permet d'utiliser ses images. (Lorsque vous faites un clic droit sur les images que vous avez ouvertes, cela vous indiquera si l'auteur vous demande de les citer ou non.) Unsplash.com est un site qui permet l'utilisation gratuite de photos.

Dans leurs diaporamas, les massothérapeutes et les enseignants peuvent parfois fournir une liste d'instructions étape par étape sur la façon d'effectuer un auto-massage ou des étirements à la maison. L'astuce ici est d'avoir la présentation déjà ouverte avant de partager votre écran et de maîtriser l'utilisation du bouton multi-écran sur la bande de fonctions de votre clavier d'ordinateur afin que vous puissiez passer d'un écran à l'autre pendant que vous continuez votre session.

Avec Zoom, si vous effectuez un travail plus avancé, vous pouvez facilement travailler avec deux caméras différentes, en basculant entre la caméra de bureau et une caméra d'action comme la GoPro ou la webcam connectée Bluetooth. La GoPro peut être placée sur un support au sol, ce qui est idéal pour montrer le travail au sol et signifie que vous n'avez pas à vous allonger sur le sol devant l'ordinateur lors de l'enseignement. Cela fonctionne même à partir de l'application GoPro sur la plupart des téléphones intelligents.

Pour ceux qui enseignent des cours en ligne où vous démontrez des techniques, arrêter et démarrer l'enregistrement pour enregistrer la vidéo technique séparément peut offrir une commodité majeure car les vidéos techniques peuvent être divisées pour être visionnées séparément plus tard.

Le plus grand retour de l'enseignement en ligne est d'avoir accès à ces vidéos techniques que les étudiants peuvent regarder par eux-mêmes encore et encore. Si les techniques sont enregistrées avec la GoPro sur le front, cela montre la perspective du point de vue du thérapeute, ce qui crée une expérience très interactive.

Et, oui, payer le prix d'une GoPro, bien que coûteux, en vaut la peine. Assurez-vous d'avoir un modèle qui peut servir de webcam et qui dispose du Bluetooth, comme tous ne le font pas.

Lorsque vous êtes en session avec vos clients, expliquez-leur qu'il n'est pas important qu'ils se soucient de leur angle de prise de vue. Souvent, les clients sont distraits en s'assurant que vous voyez qu'ils font quelque chose correctement à l'écran. S'ils travaillent doucement dans leurs limites, ils en retirent généralement des avantages. Rappelez-leur toujours de ne jamais pousser à travers la douleur.

Vos mains définissent le rythme d'une séance en personne et, en ligne, votre voix guidera votre client tout au long de la séance. La plupart des gens ont tendance à crier ou à parler rapidement lorsqu'ils sont en ligne. Ralentissez, parlez clairement, créez des pauses et enregistrez-vous. Soyez conscient des transitions et gardez-les fluides, connectés et détendus.

Vous voudrez créer le sentiment de travailler avec votre client, afin qu'il n'ait pas l'impression d'être sur scène. Si vous êtes interrompu par des bruits de construction inattendus à l'extérieur, mettez-vous calmement en sourdine pendant qu'ils travaillent. La musique partagée s'éteindra également, alors sachez que muet signifie muet.

L'un des grands non-nos que presque tout le monde fait lors de l'exécution d'une session ou d'un cours en ligne est de se parler tout en exécutant des choses. Comme, "OK, maintenant je vais partager le son" et "Maintenant, je vais partager l'écran". La manière professionnelle consiste à continuer à parler avec le client pendant que vous dirigez le spectacle. Posez-leur peut-être une question sur ce qu'ils ont fait après leur dernière session ; mentionner à quel point les temps sont excitants où nous pouvons maintenant atteindre les gens virtuellement. N'ayez pas peur de vendre l'expérience. Le monde commence juste à s'y habituer. Les amis et la famille adorent être le test avant de passer en direct.

En termes de langage corporel, faites attention à votre posture, mais restez à l'aise. Ne vous affaissez pas et n'appuyez pas vos mains ou vos coudes sur la table, et ne posez pas votre menton sur votre main. Il est acceptable de poser doucement vos mains sur la table, et détendre votre corps aidera votre client à détendre le sien. Ne croisez pas les bras, ne fermez pas les mains et ne vous approchez pas trop de la caméra.

Si vous utilisez vos mains pour expliquer quelque chose de manière dynamique, tenez-les à hauteur d'épaule pour un effet édifiant.

Articulez clairement vos mots et souriez. Cela aidera à réguler toute nervosité. Vous pouvez toujours donner à votre client la possibilité d'éteindre sa caméra pour qu'il n'ait pas l'impression d'être sur scène.

Assurez-vous d'envoyer à votre client le lien pour la session en ligne 24 à 48 heures à l'avance avec une note de politique d'annulation. Vous pouvez offrir un didacticiel vidéo gratuit aux clients moins avertis en informatique ou ajouter 10 minutes supplémentaires à votre session pour les aider à se mettre en place. Vous pouvez préenregistrer votre vidéo tutoriel sur Zoom. Créez une réunion par vous-même, enregistrez-la et sauvegardez l'enregistrement.

Avant votre première séance :

• Envoyez à votre client un formulaire d'admission à remplir et à retourner numériquement. Cela peut vous aider à préparer leur programme.

• Soyez clair avec votre client quant au moment où vous souhaitez payer, avant ou après la séance.

• Envisagez de leur faire signer numériquement un formulaire de renonciation indiquant que la confidentialité est importante et que les enregistrements ne seront partagés par aucune des parties.

• Dites à votre client de porter des vêtements amples et confortables et de venir s'hydrater régulièrement.

• Assurez-vous qu'ils ont leurs accessoires, qui peuvent être une chaise ferme, une balle de tennis, un tapis pour le sol, un rouleau ou des huiles essentielles, à proximité.

• Demandez-leur d'utiliser une couverture au cas où ils auraient tendance à se refroidir en se relaxant. (Les chauffages au sol sont bruyants.)

• Recommandez-leur d'avoir une bouteille d'eau ou du thé à proximité.

Les tendances en ligne montrent un nombre fulgurant de clics sur les vidéos sur la nature et les vidéos de stimulation de la réponse sensorielle autonome des méridiens (ASMR), également appelées « massage du cerveau », pour aider les gens à se détendre et à se détendre. Combiner l'auto-massage avec une expérience visuelle de réalité virtuelle est le tour de tapis magique que les gens recherchent pour évacuer leurs tensions.

Presque tout le monde peut appliquer doucement de petits mouvements circulaires du bout des doigts sur les points de tension, les points de déclenchement et les points d'acupression, tout en respirant et en explorant visuellement une promenade dans la forêt ou en nageant le long d'un récif corallien.

De plus, des études montrent que le fait d'être dans la nature influence la régulation des systèmes immunitaire et nerveux. Offrir une expérience de réalité virtuelle soulage le client et crée encore plus de détente.

Vous pouvez également trouver quelque chose dans la nature qui reflète l'anatomie. Comparez les ailes d'un oiseau au mouvement du diaphragme respiratoire et des côtes. Ou un jet d'eau pour refroidir la chaleur ou l'inconfort du corps. Guidez le client pour amener les vagues de la plage dans les épaules ou la promenade dans les bois jusqu'au bas des pieds. Apportez la vidéo d'une cascade pour l'imaginer couler le long de la colonne vertébrale.

Le rôle du massothérapeute est aussi de créer un espace de détente, et le lobe frontal profite d'un moment de repos avec ces exercices.

Si vous utilisez des vidéos sur la nature, choisissez-les et regardez-les à l'avance. Encore une fois, contactez le créateur pour demander l'autorisation et ne pas enfreindre la loi sur le droit d'auteur. Les vidéos doivent durer 10 minutes ou plus afin qu'elles ne s'arrêtent pas au milieu de la technique. Regardez toujours vos vidéos avant de les utiliser (à vrai dire, vous pouvez tomber sur des vidéos de chasseurs ou de proies, un gros oups !)

Configurez vos vidéos (sans publicité) à l'avance et préparez-les pour l'option d'écran partagé de Zoom. Préparez tous vos onglets sur votre navigateur et n'ouvrez que ce dont vous avez besoin pour votre session. Assurez-vous que votre e-mail personnel ou vos réseaux sociaux ne sont pas ouverts lorsque vous démarrez votre écran de partage.

Il s'agit d'un exemple de session de 60 minutes. Il peut également s'agir de deux séances de 30 minutes, l'une axée sur le haut du corps et l'autre sur le bas du corps. Tout d'abord, voici quelques concepts de base pour guider les clients dans l'auto-massage en ligne :

• Révisez votre anatomie.Pensez fascias ! Vous leur donnerez le comment et le pourquoi ! Apprenez-leur que le fascia est un réseau de tissus qui traverse tout le corps. Utilisez des exemples tels que "le massage des pieds peut aider le bas du dos". Vous pouvez traiter des couches plus profondes sans nécessairement utiliser une pression profonde.

• Utilisez vos mots.Décidez quels mots vous utiliserez comme pétrir, allonger, étirer, etc.

• Pensez à l'objectif . Le massage peut aider à améliorer la circulation et procure une relaxation.

• Visualisation . La visualisation guidée est un outil puissant de relaxation et de connexion. Apporter des images de la nature peut aider à approfondir l'expérience. Vous pouvez explorer vos propres métaphores. Nous sommes câblés pour bien réagir aux images et à la narration.

•Vérifiez auprès du client, répondez aux questions et passez en revue le paiement et la clause de non-responsabilité.

•Commencez la séance assis.

• Anatomie avec diapositives de l'endroit où vous travaillerez : diaphragme, trapèze, omoplates, pectoraux, rhomboïdes, quadratus lumborum.) Enseignez que le diaphragme est le plus gros muscle du corps et comment il s'attache à tant d'endroits et peut influencer la nuque, les bras et les jambes. Gardez cela rapide et amusant.

•Déplacez-vous vers la relaxation avec les mains sur le ventre et la respiration du ventre (expirez plus longtemps) et la vidéo de la nature (synchronisez la respiration avec les ailes du papillon), la musique, ressentez le mouvement d'entrée et de sortie.

Expliquez et démontrez sur vous-même chaque technique au fur et à mesure que vous progressez dans la session.

•Pompage lymphatique au niveau des clavicules.

• Massage du cuir chevelu en cercles pour soulager le stress. Mini cercles à la base de la tête se déplaçant vers les oreilles.

•Massez la nuque en faisant glisser le bout des doigts vers le bas, ramenez lentement le menton vers la poitrine.

• Faites une pause avec la respiration diaphragmatique. N'oublions pas que le plus gros muscle du corps est le diaphragme. Des études ont établi un lien entre la façon dont travailler avec la respiration a aidé de nombreuses maladies chroniques. Des études montrent également que la stimulation du nerf vague peut ralentir le rythme cardiaque et réduire les symptômes de stress.

Avec une pandémie qui a affecté la capacité de certaines personnes à respirer et avec le stress qui augmente le taux de respiration comme réponse d'alarme, les massothérapeutes peuvent utiliser des techniques de respiration profonde ainsi que l'auto-massage de leurs diaphragmes pour aider leurs clients à atteindre un état de repos et de relaxation.

Pour stimuler le nerf vague, vous pouvez entraîner votre client à prendre de profondes respirations du ventre, en prolongeant l'expiration plus que l'inspiration. Le fredonnement stimule également le nerf vague et peut réduire le stress. L'application d'une compresse froide sur la poitrine est également connue pour calmer le système nerveux central (que nos clients ont l'habitude d'utiliser en cas de douleurs musculaires).

•Roulements de tête doux.

•Pincez et relâchez les trapèzes et travaillez autour des omoplates (balle de tennis facultative sur le mur).

•Cou extensible, oreille aux épaules.

•Paume de la main vers le sternum, déplacez-vous doucement en mouvement circulaire.

• Massez les muscles pectoraux. Articulations douces. Commencez par le sternum, caressez vers l'extérieur en levant le bras comme une statue de la liberté.

•Massez chaque bras à travers la main et les doigts, faites des mini-cercles le long des biceps, glissez sur l'avant-bras et brossez à travers les mains.

•Roulez les épaules pour intégrer, étirez les bras vers le haut puis vers le bas lentement.

•Vidéo nature ou musique et respiration, essayez de fredonner.

•Faites rouler une balle de tennis sous le bas des pieds (GoPro sur le front) appliquez des points d'acupression pour relier la voûte plantaire interne au dos.

•Faites une pause pour vous lever et bouger ou même danser (pendant qu'ils dansent, déplacez GoPro sur le support au sol, car il s'allume et s'éteint.)

Expliquez et démontrez sur vous-même chaque technique au fur et à mesure que vous avancez dans la session

•Massez le bas du dos avec les poings.

•Masser en cercles avec les doigts sur la cage thoracique.

• Demandez au client de se déplacer sur le sol et de s'allonger sur le dos. Basculez la caméra vers GoPro. Allongez-vous sur le dos. Balle de tennis (facultatif) aux fessiers, arrière des jambes, bas du dos (attention à ne pas rouler les reins).

• Ramenez les genoux au ventre, tenez les genoux et respirez. Rock côte à côte.

• Étirez le bas du dos, les bras sur le côté. Les genoux roulés tombent doucement vers la droite, la tête vers la gauche. Changer.

• Étendez les jambes, les bras au-dessus de la tête. Allongez-vous et respirez.

•Cue musique.

•Détendez-vous sur le sol.

•Couvrez-vous d'une couverture.

•Oreiller sous les genoux.

•Exercice de respiration et de visualisation du ventre – imaginez que vous êtes sur une plage en train de vous prélasser au soleil… (Les experts en neuroplasticité nous rappellent de parler au présent et d'utiliser les cinq sens.)

Terminez votre session avec des recommandations, en vous rappelant de rester dans votre champ de pratique. Demandez aux clients de boire de l'eau. Vous pouvez fixer un autre rendez-vous si nécessaire. Souhaitez-leur bonne chance et signez.

Il existe une infinité de façons de personnaliser les sessions et les cours en ligne pour vos clients et étudiants. Dans quelles modalités ou spécialisations êtes-vous formé ? Comment pouvez-vous apprendre à vos clients à le faire eux-mêmes ?

Pouvez-vous leur apprendre le massage lymphatique, la libération myofasciale, le travail avec les points gâchettes ou la manipulation viscérale ? Que pouvez-vous enseigner dans un format de classe ? Laissez votre formation et votre créativité vous guider.

Installez votre bureau, entraînez-vous avec un ami et partagez votre travail avec le monde. Vous êtes le prochain pionnier.

Carey Benenson Taussig, DO (IT), LMT pratique la thérapie manuelle depuis 2004 et enseigne aux praticiens du monde entier comment travailler efficacement avec les clients en ligne. Elle est certifiée en massage Esalen, possède un double diplôme en ostéopathie du Collège d'Etudes Osteopathique dont le siège est à Montréal, Canada, et un B.Sc. de [VP1] Université de Boston. En ligne, elle enseigne aux praticiens à travailler avec les clients pour appliquer l'auto-massage, utiliser des méthodes d'imagerie et de visualisation pour aider le corps à s'auto-ajuster, des exercices de "massage cérébral" et des techniques de stimulation du nerf vague. Pour plus d'informations, contactez [email protected].

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