Voici à quel point la télévision peut augmenter votre risque de démence, selon une nouvelle étude

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Il n'y a rien de mal à se détendre à la fin de la journée ou à se ressourcer le week-end avec votre émission préférée. Mais être conscient du temps que vous passez à suivre les personnages que vous aimez a révélé qu'un temps de télévision excessif peut affecter négativement votre cerveau - et non, pas seulement en perturbant votre sommeil. Selon une étude récente, l'habitude de regarder régulièrement la télévision après un certain âge peut potentiellement augmenter votre risque de démence de manière assez significative.

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L'étude, publiée en août 2022 dans les Actes de l'Académie nationale des sciences, a évalué 146 651 personnes âgées de 60 ans et plus. Les chercheurs ont évalué le déclin neurologique après 12 ans pour les participants qui regardaient la télévision, par rapport à un groupe qui avait plus souvent utilisé un ordinateur.

Les résultats de l'étude ont révélé que ceux qui passaient du temps à regarder la télévision voyaient une incidence significativement plus élevée de démence (24%), tandis que les utilisateurs d'ordinateurs présentaient un risque réduit de 15%. C'est probablement parce que même si ces deux comportements sont sédentaires, il existe des différences critiques dans la façon dont le cerveau réagit à chacun d'eux.

Alors que regarder la télévision et utiliser un ordinateur impliquent du temps devant un écran, ces activités utilisent le cerveau de différentes manières qui peuvent affecter la santé du cerveau à long terme. Regarder la télévision est considéré comme un "comportement sédentaire cognitif passif", ce qui signifie que le cerveau n'est pas aussi actif et nécessite une cognition plus faible pour s'engager dans l'activité. Le temps passé devant l'ordinateur est un "comportement sédentaire cognitif actif", nécessitant davantage de stimulation cérébrale. Les chercheurs pensent que ce sont ces associations qui font la différence dans la mémoire longitudinale et la cognition.

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La stimulation mentale est l'une des principales clés de la réduction du risque de démence, surtout avec l'âge. Une étude de 2021 dans le British Medical Journal a révélé que ceux qui avaient des emplois stimulants sur le plan cognitif avaient un risque 23 % moins élevé de développer une démence. Les chercheurs ont rapporté qu'"une stimulation cognitive plus élevée au travail était associée à des niveaux inférieurs de protéines qui inhibent" le développement des vaisseaux sanguins et des synapses dans le système nerveux central.

Alors restez pointu ! Bien qu'il existe de nombreux autres facteurs en jeu qui peuvent augmenter votre risque de démence, comme l'alimentation, la génétique et même l'environnement, garder votre esprit stimulé, même pendant des activités sédentaires, peut aider à réduire le risque de maladie neurologique. Certaines de ces recherches suggèrent que cela peut être particulièrement important après avoir célébré votre 60e anniversaire. (Cue l'emoji du chapeau de fête.)

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