J'espère que mon médecin ne lira pas ceci; ces "changements de style de vie agressifs" ne se sont pas produits

Nell Musolf

UN près mon examen physique l'année dernière, mon médecin et moi avons discuté des objectifs de santé en général. J'étais, comme toujours, intéressé à savoir comment laisser tomber une taille de robe ou deux et elle, comme toujours, était plus intéressée par mon vieux cholestérol stupide.

"Pour améliorer sa santé", a-t-elle déclaré, "il faut apporter des changements agressifs à son mode de vie".

Je suis à peu près certain qu'il existe un cours dans toutes les facultés de médecine où les futurs médecins apprennent à dire "un" au lieu de "vous", le raisonnement étant que cela semble non seulement plus classe, mais plus gentil que de dire "Arrêtez de manger comme un bovin affamé et vous baisserez le tonnage, chérie".

Cette visite a eu lieu il y a presque un an et comme le changement de style de vie le plus agressif que j'ai fait pendant cette période a été de déplacer la télécommande de l'autre côté de la table basse, je dois donc l'atteindre, je pense que je pourrais être dans pour une autre conférence lors de mon prochain rendez-vous.

Il est plus difficile de faire tout type de changement de style de vie, sans parler du genre agressif, à mesure que l'on vieillit. (Vous voyez? Je peux dire "un" aussi et je ne suis même pas allé à l'école de médecine, même si j'ai reçu une assez bonne éducation en regardant des rediffusions de "Medical Center" et "ER".)

Il reste encore un peu de temps avant mon prochain rendez-vous, et j'en profite pour essayer d'apporter encore quelques modifications. Changements passifs mais changements tout de même. Tel que:

— Manger des flocons d'avoine au petit-déjeuner presque tous les jours. Ou un biscuit à l'avoine, selon ce qui est le plus pratique.

— Boire plus d'eau. Juste pour le plaisir, j'ai cherché quel type de régime Tom Brady suivait parce qu'il avait un autoportrait vieillissant accroché dans son casier ou qu'il étudiait un livre de sorts en plus d'un livre de jeu parce que ce type avait l'air beaucoup trop jeune pour ses années.

Apparemment, TB adhère à un régime strict, trop strict pour le reste d'entre nous, mais ce qui a attiré mon attention, c'est qu'il boit 25 verres d'eau par jour. Si je buvais autant d'eau, je devrais déplacer ma cabine de travail dans les toilettes des dames.

Pourtant, j'ai décidé d'augmenter ma consommation d'eau et de voir ce qui se passe. Bien que je reconnaisse qu'essayer de suivre les conseils de style de vie d'un joueur de football professionnel de 40 ans relève de la catégorie des vœux pieux, boire plus d'eau est faisable.

— Marcher pendant ma pause déjeuner au lieu de manger des Pringles. L'exercice ne serait pas aussi douloureux s'il était plus amusant, comme nager dans l'océan Égée avec la récompense d'un verre de retsina quand on a fini. Mais puisque la réalité est de faire le tour du pâté de maisons dans la neige et la glace avec la récompense d'un verre d'eau, il faut faire avec.

— Réduire les pensées négatives. C'est un problème, surtout sur la route quand tous les autres conducteurs semblent avoir pris un hallucinogène qui fait disparaître les panneaux d'arrêt.

J'essaie de penser généreusement : "Ils doivent être pressés et c'est pour ça qu'ils conduisent comme une chauve-souris qui vient de sortir de l'enfer." J'essaie de penser cela, mais le plus souvent je cède à la négativité et j'espère qu'ils se heurteront à un banc de neige.

— Éviter le stress. Cela n'appartient pas vraiment à la liste des tâches passives, mais je dois penser que cela aiderait énormément la santé de chacun, car la seule façon d'éviter le stress est d'éviter les facteurs de stress, comme le travail, les impôts et les opinions des autres. Je n'ai pas tout à fait compris comment résoudre ces problèmes, mais j'y travaille.

Peut-être qu'après mon prochain bilan de santé, je passerai des changements passifs aux changements passifs-agressifs, comme apporter des couennes de porc adaptées aux céto au lieu de brownies au travail quand c'est à mon tour de fournir des friandises.

Après cela, peut-être que je serai prêt à faire ces changements agressifs. et après, eh bien, je ne sais pas ce qui vient après agressif, mais on peut espérer que ce sera sain à long terme.

Nell Musolf est un écrivain indépendant basé à Mankato, Minn. Elle peut être contactée à [email protected].

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