L'oreiller compensé préféré de notre expert en oreillers

Publié le 17 février 2023

Jackie Reeve

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J'écris sur les oreillers de lit chez Wirecutter depuis cinq ans maintenant, et j'ai testé des dizaines et des dizaines d'oreillers. Je sais mieux que la plupart des gens qu'il n'y a pas d'oreiller parfait pour tout le monde, mais mon choix personnel ne peut pas s'en passer est en fait un coin de 2 pieds sur 2 pieds de mousse solide.

J'adore mon oreiller compensé. Ces énormes oreillers sont généralement constitués d'un morceau triangulaire de mousse de polyuréthane avec une couche de mousse à mémoire de forme de 1 à 2 pouces sur le dessus pour un rembourrage supplémentaire. Parce qu'ils élèvent tout le haut du corps, les oreillers compensés sont particulièrement adaptés aux personnes souffrant d'apnée du sommeil, de reflux acide ou d'autres conditions où l'élévation de la tête vous aide à mieux respirer. Je traite le mien comme une extension de mon matelas - comme une version économique d'un lit ajustable - et place un oreiller ordinaire dessus. (J'ai utilisé l'oreiller Nest Easy Breather, l'un de nos choix, à cette fin pendant des années.) Bien que j'aie essayé de nombreuses cales et que je préfère cette cale InteVision, vous pourriez en aimer une différente en fonction de votre anatomie et de votre position de sommeil.

Ce grand oreiller triangulaire en mousse à mémoire de forme élève à la fois votre torse et votre tête pour une position de sommeil plus droite. Il est également livré avec un petit oreiller plat pour appui-tête.

Quand j'étais enceinte de ma fille (qui est sur le point d'avoir 11 ans), mon oreiller a radicalement changé. Pour aider à soulager tous les maux et douleurs étranges qui accompagnent la croissance d'un être humain, j'ai collecté des oreillers de plus en plus gros à mesure que mon corps grandissait. Cela a commencé avec des oreillers supplémentaires placés sous ma tête, entre mes genoux et sous mes chevilles, puis a progressé vers des oreillers corporels avant de culminer avec cette énorme configuration en forme de U. Mon mari a commencé à appeler mon côté du lit The Wall. Après la grossesse, j'ai découvert que j'avais encore besoin d'un soutien supplémentaire pour respirer plus facilement, pour gérer le reflux qui ne partait jamais complètement et pour apaiser mon dos après avoir transporté un tout-petit pendant des morceaux de la journée. Une pile d'oreillers ordinaires m'a aidé à respirer plus facilement mais m'a donné des douleurs au cou et au dos. Finalement, j'ai acheté mon premier coin et je n'ai jamais regardé en arrière.

Bien que j'aie commencé à utiliser une cale pour aider à respirer, il s'avère que dormir sur une cale peut être meilleur pour votre cou et votre dos si vous dormez sur le côté ou sur le dos. Le physiatre Akhil Chhatre, MD, directeur de la rééducation de la colonne vertébrale (entre autres rôles) à la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins, m'a dit qu'il n'y a aucun inconvénient à utiliser un coin, et que vous n'avez même pas besoin d'attendre jusqu'à ce que vous ayez des douleurs : "Cela peut avoir du sens pour n'importe qui." Il a noté que certaines conditions vertébrales très rares pourraient ne pas être compatibles avec un coin, mais généralement la plupart des gens peuvent en utiliser un. Il a également noté qu'il était tout à fait acceptable de jeter un oreiller de lit ordinaire sur le dessus pour un soutien supplémentaire, comme je le fais. (Le coin InteVision que je possède est livré avec un petit oreiller plat supplémentaire, mais je ne l'ai jamais utilisé.)

Vous pouvez trouver différents types d'oreillers compensés, tels que ces versions plus petites que j'ai vues qui soulèvent simplement la tête, mais Chhatre a déclaré: "Je préfère l'élévation de tout le corps. Je pense que l'élévation de la tête uniquement comporte plus de risque de blessure pendant le sommeil. " Les cales existent également en différentes hauteurs. Mon actuel mesure 7,5 pouces de haut en haut de la pente, mais j'ai également utilisé un coin de 12 pouces de haut. Chhatre a déclaré qu'il n'y a pas d'idéal à viser lorsque vous essayez un cocheur pour la première fois. "Je commencerais avec 7,5 [pouces] et partirais de là. Tout le monde a une anatomie différente ainsi qu'une courbure différente, donc c'est littéralement comme une empreinte digitale." (Cette dernière phrase résume si bien le défi d'être l'écrivain d'oreillers de Wirecutter que je devrais l'imprimer sur mes cartes de visite comme une citation inspirante.)

J'ai découvert que le seul véritable inconvénient de la plupart des oreillers compensés - outre le simple fait de dormir un pied plus haut que mon épouse - est de trouver une bonne couverture. La plupart des couvertures incluses pillent facilement et sont difficiles à remplacer si elles s'usent ou se décolorent avec le temps. J'ai acheté la cale InteVision spécifiquement parce que l'entreprise fabrique une taie d'oreiller en coton coordonnée qui s'adapte parfaitement, a l'air plus propre sur le lit et lui donne une protection supplémentaire contre les taches. De plus, gardez à l'esprit que la mousse à l'intérieur de cette cale (et la plupart des autres) n'est pas lavable en machine, vous devrez donc la nettoyer ou la laver à la main.

Quant à mon mari, qui est tout le contraire de moi (il finit souvent face contre terre sur le matelas avec à peine un oreiller), il plaisante encore en disant que je suis tellement au-dessus de lui, j'ai l'air de léviter. La plupart du temps, je n'entends pas ses blagues, car je m'évanouis immédiatement, la tête dans les nuages.

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Cet article a été édité par Daniela Gorny et Christine Ryan.

1. Akhil Chhatre, MD, physiatre, directeur de la rééducation de la colonne vertébrale à la Johns Hopkins University School of Medicine, entretien par e-mail, 10 janvier 2023

par Jackie Reeve

Nos testeurs ont essayé 18 oreillers en mousse à mémoire de forme déchiquetés, en dalles solides, en couches et profilés. Leur préféré : l'oreiller Nest Bedding Easy Breather.

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